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コーヒーを飲むと骨が弱くなる?

●コーヒーを飲むと骨が弱くなる?
コーヒーを飲むとカルシウムがなくなる?
コーヒーを飲むとカフェインの作用によりカルシウムが尿中に排出されるといわれます。しかし最新のより詳しい研究によれば、コーヒーがカルシウムの排出に与える影響は微少であり、元々カルシウム摂取が不十分である女性にのみ認められるものであることがわかってきました。排出されたとしても、スプーン1~2杯の牛乳で十分に補える量と考えてよいでしょう。カフェインを控えるよりも、カルシウムを摂るほうが大切なのです。
おもしろい事に、コーヒーには牛乳をたっぷり加えるカフェオレやカプチーノ・カフェラテなどのメニューが充実してます。

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